Ontspannen door ademhaling en aandacht

Adem in, adem uit. Hoe vaak doet u dat eigenlijk per minuut? Waarschijnlijk veel vaker dan nodig, volgens Belia Visser-Staat. “Zes keer per minuut is al voldoende in rust”, meent ze. Daarom raadt ze iedereen aan ’s avonds op de bank eens een minuutje te meten. “Grote kans dat dat aantal tussen de twaalf tot twintig keer per minuut ligt.”